ガラガラうがいとブクブクうがい♪
2020年7月30日
歯科衛生士の宮田です(‘ω’)
今日は「うがい」についてお話したいと思います。
皆さんは、日頃どのような「うがい」をしていますか？
実は、「うがい」は目的によって、2つに分けられます。
ひとつは、水をノドのほうにもっていき呼吸を吐きながら「ガラガラ」と攪拌して、ノドの洗浄を目的とする「ガラガラうがい」。
もう一つは、水を含み頬・唇を膨らませて「ブクブク」動かして、口の洗浄を目的とした「ブクブクうがい」。
この2つに分けられます。
「ガラガラうがい」は、風邪予防
「ブクブクうがい」は、口の中の洗浄
簡単に言うとこういったところですが、
この２つには、注意しなければならない点があります。
まず、「ガラガラうがい」では、いきなり「ガラガラ」してはいけないということ。
口の中の菌やほこりなどを直接ノドの奥に送り込んでしまい、逆効果になってしまいます。
次に、「ブクブクうがい」
水を含んで頬・唇を膨らませて「ブクブク」動かす
この時、口の中に含んだ水を左右にブクブクするだけでなく、
下を向いて下の前歯と唇の間にも水を流すようにします。
菌やほこりは、歯につくだけでなく口の中の粘膜につく場合もあり、
この方法は、粘膜についた汚れをすすぎ落とす効果が期待できます。
なにが言いたいかというと、
「ガラガラうがい」の前に「ブクブクうがい」をする
この順番をおすすめします(‘ω’)ノ
歯の汚れを除去するには歯ブラシやフロス、歯間ブラシなどが必要ですが、
口の中を「清潔にする」という目的のひとつとして、「うがい」についてお話しました。
