フッ素入りの歯磨剤
2021年7月28日
こんにちは😃歯科衛生士の葛西です。
暑い日が続いてますが、体調を
崩されたりはしていないでしょうか。
熱中症予防のために、いろいろな飲み物を
飲む機会が多くなるかと思いますが、
糖類や酸味料が含まれた飲み物を
時間をかけてダラダラ飲むのは
歯にとってはリスク行為です💦
汗をたくさんかいたときに、一気に飲むのは
身体にとって必要なことかと思いますが、
熱中症予防のために少しずつ飲むものは、
歯のことも考えて選んでいただけたらなー✨
と思います！
熱中症の予防も、今はとても重要ですが
むし歯の予防もご飯をおいしく食べるためには
とても重要です！！
むし歯の予防は、
◎歯磨き習慣
◎食生活習慣
◎定期健診の習慣
◎フッ素の使用習慣
に大きく左右されますが、とくに近年では
「フッ素の使用」が重要視されています！
では、このフッ素、どのように使用したら
効果的なのか？
それは 『2+2+2+2テクニック』 です。
◎ 1日『2』回のブラッシング
◎ 15歳以上は歯磨剤の量は『2』cm
◎ 歯磨き時間は『2』分間
◎ 歯磨き後は『2』時間飲食しない
また、この4つに加えて
『歯磨き後は大さじ一杯くらい少量のお水ですすぐ』
そうすることで、フッ素がお口の中に長くとどまり、
さらに効果的です！
毎日の歯磨き習慣、どうせやるなら、効果的な方法で！
今は、市販でもたくさんの歯磨き剤が売っています。
どんなものを使ったら良いかよくわからない💦
という方は、アドバイスさせていただきますので、
お気軽にご相談くださいね😄
