🦷8020🦷
2025年10月15日
こんにちは！
千住大橋歯科・歯科医師のまきひらです。
突然ですが皆さんは「8020（ハチ・マル・ニイ・マル）運動」についてご存知でしょうか？
「知ってるよ」という方も多いと思いますが、意外と診療中に患者さんとお話ししてた際「聞いた事ないです」「初めて聞きました」という方もいらっしゃいました。
8020運動とは、「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という、厚生労働省と歯科医師会が1989年に提唱した健康運動です。高齢になっても自分の歯でしっかり食べることができれば、健康寿命も伸びるという考え方に基づいています。
なぜ20本かというと、人が食事を美味しく、そしてしっかり噛めるためには20本以上の歯が必要だとされているからです。
今までに行われた歯の本数と食品を噛む（咀嚼）能力に関する調査によると、20本以上の歯が残っていれば硬い食材でもほぼ満足に噛めることが明らかになっています。
（グラフ）厚生労働省HPより
人間の歯は通常28本（親知らずを含めると32本）あります。そのうち最低20本残っていれば、ほとんどの食べ物を噛み砕くことができ、栄養も十分に摂ることができると言われています。
２０本以上自分の歯が残っているというのは、健康な老後を送るための大きな目安なんです。
そして8020を達成する人は年々増えています！
8020運動が始まった1989年当初、達成率はたった7%程度でしたが、2020年の調査では50%を超える高齢者の方が達成しているという報告もあります！
これは、予防歯科への意識が高まってきた証拠であると考えます。
「歯は健康の入り口」とよく言われますが、まさにその通りだと私は思います。
8020運動は、ただのスローガンではなく、一人ひとりが健康に年齢を重ねていくための大切な目標です。
その目標のために今こそ定期検診を受けていただき虫歯・歯周病になっていないか、そして虫歯や歯周病にならないように「予防」という健康習慣をつけるために当医院を受診していただければと思っております。
ご不明な点や定期検診、診療のご相談はお気軽にどうぞ🤗
